ACTIVIDAD # 02
En las siguientes direcciones, observa los videos y realiza en tu portafolio o blog, un mapa conceptual sobre los temas explicados en ellos y complementa o amplía la información.
Factores de riesgo https://www.youtube.com/watch?v=ykupFd_p8TY
Enfermedades crónicas https://www.youtube.com/watch?v=u3W5jmg_5cI
SOLUCIÓN
ACTIVIDAD # 03
TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA
Después de participar del CIRCUITO SALUDABLE desarrolla el siguiente taller en forma consciente e individual en tu portafolio o blog personal.
ACTIVIDAD FÍSICA:
1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.
1trotar:para tener una buena salud__________________________
2 _montar bicicleta:para divertirme__________________________________
3caminar:por que ayuda a desestresarse__________________________
2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr
ACTIVIDAD: _caminar__________________________ FRECUENCIA: dia por merdio
DURACIÓN: 1 hora INTENSIDAD:leve
BENEFICIO: Mejora mi respiracion._
ALIMENTACIÓN:
1-Explica el significado de:
ALIMENTACIÓN BALANCEADA:Es la alimentacion que se lleva consumiendo las porciones recomendadas para la edad y porciones.
ALIMENTACIÓN VARIADA:Es cuando se seleccionan alimentos de los diferentes grupos básicos (cereales y viandas; vegetales; frutas; frijoles, carnes, aves, pescados, huevos; lácteos, grasas; azúcar y dulces)
ALIMENTACIÓN MODERADA:Es cuando se consumen los alimentos en las porciones minimas recomendadas, sin excederse.
2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.
__grasas___________________________________________________________
Porque…hay estan los alimentos que mas me gustan.
3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.
______frutas,_______________________________________________________
Porque…por su alto costo.
4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.
_los lacteos,dulces,leguminosa verdes y secas
Porque…poprque los consumo a diario en las porciones recomendadas.
5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.
DESAYUNO: arroz con huevo y arepa
MEDIA MAÑANA:gaseosa y galletas.
ALMUERZO: asopa con arroz
ALGO: cafe en leche y galletas
COMIDA: sopa, arroz,carne y leche
MERIENDA:nunca como.
OTROS HÁBITOS
1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.
1 :no dormir bien:lo corregiré acostarme temprano.
2:mal uso de la tecnologías: disminuiré las horas en las que la uso.
ACTIVIDAD # 04
1- Repasa el siguiente contenido: La ergonomía
2- Consulta y copia en tu blog más información sobre el tema. (individual)
3- Observa y define de tu entorno familiar, educativo, deportivo y municipal cuál es el mayor problema ergonomico que existe. Represéntalo en tu blog con imagenes explicando por qué (fotos, dibujos videos... (en parejas)
SOLUCIÓN
2-Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema
es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.1 Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la organización.
Derivado del griego έργον (ergon, ‘trabajo’) y νόμος (nomos, ‘ley’), el término denota la ciencia del trabajo. Es una disciplina sistemáticamente orientada, que ahora se aplica a todos los aspectos de la actividad humana con las máquinas.
El Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA),2 que agrupa a todas las sociedades científicas a nivel mundial, estableció desde el año 2000 la siguiente definición, que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta disciplina.
3-LAS MALAS POSTURAS:
